Лучший режим – три раза в неделю от 20 минут до одного часа. Старайтесь заниматься не реже двух раз в неделю по 45 минут. Этот режим вы сможете соблюдать и во время беременности, снизив нагрузки и сменив набор упражнений.
Цитата из книги «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов»
О проекте
О подписке