Цитата из книги «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов»

• отдавать предпочтение вареному, печеному и приготовленному на пару; • употреблять больше натуральных продуктов: злаков, фруктов, овощей (особенно в сезон); • есть только свежие мясо и рыбу; • пить свежевыжатые соки; • ужинать не позднее чем за три часа до сна.