Цитаты из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

При любом кровотечении нужно как можно раньше обращаться к врачу, чтобы обезопасить себя от неприятностей.

В первые месяцы у многих женщин возрастает частота мочеиспускания. При каждом посещении туалета старайтесь полностью опорожнять мочевой пузырь. На ночь, за три часа до сна, старайтесь не пить много жидкости, чтобы ваш сон был спокоен.

Вспомните первый день последнего менструального цикла. К этой дате прибавьте 280 дней – это срок беременности, – и вы получите предполагаемую дату родов.

Обычно зачатие происходит в середине менструального цикла. Примерно на 14-й день происходит разрыв фолликула и выход яйцеклетки (овуляция).

В целях безопасности еще до беременности внесите изменения в ваше обычное меню. Откажитесь от употребления плохо прожаренного мяса, некипяченого молока, сырых яиц – в этих продуктах могут содержаться возбудители токсоплазмоза.

Самая распространенная причина молочницы – дисбактериоз кишечника.

Известен следующий факт – как проходит беременность у мамы, таков рождается и малыш.

• употреблять алкоголь; • курить (активный и пассивный варианты). Хорошие привычки: • отдавать предпочтение вареному, печеному, приготовленному на пару; • употреблять натуральные продукты: фрукты, овощи (особенно в сезон), злаки; • есть только свежие мясо и рыбу; • пить свежевыжатые соки; • ужинать не позднее чем за три часа до сна.

Итак, дурные привычки: • употреблять жареные продукты, консервы и продукты быстрого приготовления типа супов в пакетиках; • употреблять жирную пищу в большом количестве; • наедаться или много пить перед сном; • впадать в зависимость от гастрономических пристрастий окружающих (обычно мужа. Как известно, частенько мужчины обожают жареные крылышки, сырокопченые колбасы и прочие вредности);

самое благоприятное время для рождения первого ребенка – 18–30 лет.