Цитаты из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

Рассмотрите внимательно крошечное тельце, головку, ручки, ножки и даже пальчики на руках и ногах. Попытайтесь представить вашего ребенка и его ощущения сейчас внутри вас. Вообразите, каковы ощущения чувствительной кожи, которую омывают теплые околоплодные воды, приятно ли ему двигаться и кувыркаться в невесомости. Услышьте те звуки, которые слышит ребенок: ваш голос, успокаивающее ритмичное биение вашего сердца. Проведите некоторое время со своим ребенком, а затем откройте глаза, попытайтесь сохранить ощущение его присутствия внутри вас в то время, когда вы возвращаетесь к своим повседневным делам. Если вы почувствуете, что с помощью такого способа вы налаживаете тесную связь с вашим малышом, можете проводить такой сеанс медитации в течение нескольких минут каждый день.

Сядьте в удобной позе, закройте глаза. Дышите глубоко, расслабьтесь, почувствуйте себя спокойной, сосредоточенной, сфокусируйте свое внимание внутри себя, на ребенке.

Вашему малышу во втором триместре можно уже читать короткие стихи и сказки, а во время прогулок на природе рассказывать о своих впечатлениях. Во время третьего триместра налаживается более глубокий эмоциональный контакт с будущим ребенком. Чаще прислушивайтесь к своему малышу, рассказывайте ему забавные истории, пусть он научится общаться не только с вами, но и с другими членами семьи. Слушайте спокойную музыку, больше гуляйте на свежем воздухе и запомните, что все это окупится сторицей: ваш ребенок родится более приспособленным к жизни, более общительным, жизнерадостным, развитым. У родителей есть шанс дать ребенку максимальные возможности для развития еще до рождения. Не упускайте его!

Выделите время для расслабления и попробуйте поочередно чувствовать сначала холод, который напрягает и поддерживает в тонусе организм, а затем, соответственно, тепло, расслабляющее и успокаивающее. Научившись этому, вы сможете легко справляться с нервными и физическими перегрузками. Эти упражнения на релаксацию лучше всего проделывать под спокойную, желательно классическую музыку.

мам. «Я была такой спокойной, уверенной, что все будет в порядке. И потом девочка получилась такая же спокойная и уверенная в себе»… Многочисленные истории из жизни только подтверждают этот факт: какая беременность, такой и рождается ребенок. Если в этот период беспокоили проблемы во взаимоотношениях с мужем, жизнь была полна тревог и волнений, ребенок так же воспринимает мир: он все время тревожится и беспокоится, даже по самым мелким поводам. И если дальнейшие отношения с родителями не подкорректируют это, тревожное восприятие останется с ним навсегда. Поэтому помните о том, что в ваших силах оставаться вместе с малышом спокойными и жизнерадостными.

и. Особенно благотворно влияет на нервную систему малыша и формирование его мозга музыка Моцарта и Вивальди.

рач; • в каких случаях применяется кесарево сечение; • если вы хотите использовать естественные методы терапии во время родов, например, гомеопатию или ароматерапию, обсудите это с врачом; • узнайте: – можно ли использовать специальную музыку или приглушенное освещение; – приложат ли вам сразу после родов ребенка к груди; – можно ли во время родов воспользоваться видеокамерой или фотоаппаратом; – будет ли медперсонал помогать в кормлении грудью, если у вас возникнут с этим трудности?

котором вы обозначите свои пожелания и вопросы врачу: • какую еду и/или напитки можно принимать во время родов и в каком количестве; • когда нужно сделать клизму и удалять ли волосы с лобка (можете сделать это заранее дома); • какие анализы и обследования необходимо пройти для допуска на роды будущему отцу или другим родственникам; • есть ли у вас желание использовать обезболивающие средства, если да, то какие. С доктором обсудите самые безопасные и оптимальные; • расскажите о желании менять позы во время родов. Узнайте, будет ли медперсонал поддерживать и поощрять в этом; • каким образом будут помогать акушерка и

Иногда большая активность ребенка может доставлять маме неудобства. Чем можно облегчить болезненные ощущения? Несколько раз сделайте упражнение «кошачья спинка». Глубоко подышите: на вдох поднимите одну руку над головой, а на выдох – опустите. Повторите то же самое с другой рукой

• проснувшись, повернитесь на левый бок и спокойно лежите в течение 10 минут; • затем повернитесь на другой бок и снова полежите 10 минут. Выполняйте это упражнение 6 раз в день по два-три раза в течение двух-трех недель. Ребенку может не понравиться, что его все время пытаются перевернуть. Он начнет активно шевелиться и, вполне возможно, займет правильное положение