Цитата из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

Роды – это мощный физиологический процесс, в котором, разумеется, задействованы и эмоции женщины, ее воля и желания, ее любовь к ребенку. Для этого необходимо сочетание следующих условий: • сбалансированное полноценное питание. Помните про режим и пирамиду продуктов; • контроль веса и сохранение умеренной для беременной женщины активной деятельности. Этой физической нагрузкой может быть самая обычная ваша ежедневная деятельность: работа, прогулки, занятия в группе для беременных, несложная уборка, готовка и проч.; • положительные эмоции и уравновешенное внутреннее состояние.