Цитата из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

Часть 1. Установление дыхания (1–2 мин) И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. 1. Оставаясь в исходном положении, сделайте несколько раз вдох и выдох. 2. Легкие развороты одновременно с присаживанием сначала в одну, затем в другую сторону и одновременным разведением рук в стороны. Примечание: одновременно укрепляются тазобедренные суставы.