упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна: напрягите, а затем расслабьте мышцы, которыми вы пользуетесь при мочеиспускании. Это упражнение можно делать в любое время и незаметно для окружающих, например, когда сидите за рабочим столом, смотрите телевизор или ведете машину.
Цитата из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»
О проекте
О подписке