Цитата из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

Для эффективной профилактики болей или их снятия обратитесь к методам релаксации: массажу, ароматерапии, цветотерапии или занятиям йогой. Что еще вы можете использовать самостоятельно? • Принимать теплую ванну или душ (в течение 10–20 минут), вымыть голову. • Выпить сладкий чай с лимоном. • Использовать успокаивающие (седативные) травяные сборы, предварительно посоветовавшись с врачом. К ним относятся: отвар из душицы и пустырника, чабрец, корни валерьяны и донника. • Размять в руках и понюхать листочек герани или камфары. • Использовать дыхательные упражнения.