Цитата из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

И помните, что ваше общее состояние влияет на все тело. То есть общее напряжение ведет к более сильному напряжению шейки матки во время раскрытия, что приводит к сильной боли. И наоборот, чем расслабленнее вы себя чувствуете, тем легче раскрывается шейка матки… На первом этапе родов нужно стремиться к полному расслаблению и не совершать никаких потуг. Сейчас потуги не усилят родовую деятельность, а сделают ее более болезненной. Кроме того, не следует делать напрасных усилий и зря тратить свои силы, которые пригодятся вам во втором периоде. Если вы хотите потужиться, сообщите об этом акушерке, она проверит, нужно ли вам это делать. Если нет, можете просто отдышаться, хотя матка может сильно давить вниз. Не нужно и отстраняться от своих ощущений во время схватки. Наоборот, полностью примите свое состояние, раскройтесь и отдайтесь тому, что происходит с вами и вашим телом. Расслабляйтесь при возникновении боли. Воспринимайте боль как естественное ощущение – и тогда весь процесс родов пройдет легче.