Цитата из книги «Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы»

Соблюдайте разнообразную диету, богатую белками и углеводами. • Принимайте пищу часто и небольшими порциями. • Пейте больше жидкости: овощных и ягодных соков, супов, бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые. • Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты. • Не ешьте блюда, запах и вид которых неприятен. Организм сам подскажет, что ему нужно. Не провоцируйте появление тошноты, доводя себя до голодного состояния. Пустой желудок часто вызывает тошноту. Ешьте сразу, как только почувствуете голод.