общие требования к методике организации занятий аэробикой [41, 62].
В практике аэробики используются методы непрерывной (поточное выполнение упражнений, без пауз) и интервальной тренировки (с чередованием работы и отдыха), а также их комбинации в отдельных частях занятия [62].
Организация занятий по аэробике основывается на том, что существуют 7 базовых элементов, которые составляют основное содержание комплексов упражнений и отвечают принципу «безопасной техники» их выполнения:
1) шаги и их разновидности;
2) бег на месте и с перемещениями;
3) поднимания бедер в разных направлениях;
4) махи ногами;
5) выпады;
6) подскоки со сменой положения ног;
7) «скип» – скрестные движения.