Цитата из книги «Состояние депрессии. Как бороться»

"я злюсь, мне обидно…" Ключевое обидно, переводим в травматику и отпускаем в позитив. Простое упражнение, я злюсь – стоп – обидно – я дышу, я жив, я улыбаюсь – стоп – перевод эмоции в позитив, это не существенно, ибо другой человек этого не чувствует, ему все равно.