Цитаты из книг автора «Тара Брах»

Духовное пробуждение – это процесс познания наших неотъемлемых хороших качеств.

Две составляющие радикального принятия – видеть все ясно и относиться к своим переживаниям с сочувствием.

Характерная черта транса неполноценности – убеждение, что как бы сильно мы ни старались, мы не сможем оправдать ожиданий.

Страх усугубляет боль – теперь мы хотим убежать не только от изначальной боли, но и от боли страха.

Любопытный парадокс состоит в том, что именно когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться. Карл Роджерс

Мы готовы на все что угодно, лишь бы избежать боли, вызванной чувством собственной никчемности. Каждый раз, когда наши недостатки становятся видны – нам или другим, – мы реагируем, обеспокоенно пытаясь прикрыть свою наготу, как Адам и Ева после изгнания. С течением лет каждый из нас разрабатывает стратегии, призванные замаскировать и исправить наши недостатки.

Как носители нашей культуры, родители обычно убеждают своих детей, что чувство гнева и страха – это плохо, что их естественные способы выражения желаний и разочарований неприемлемы. В ситуациях, связанных с насилием, посыл обычно таков: «Ты плохой, ты путаешься под ногами, ты никчемный». Но даже в менее экстремальных ситуациях большинство из нас приходит к убеждению, что наши желания, страхи и взгляды не имеют большого значения, надо стать лучше, если хотим «быть своим».

Если мы хотим осторожничать и играть наверняка, это значит, что мы должны избегать рискованных ситуаций – то есть практически всей жизни. Так мы можем отказаться от роли лидера или избегать ответственности на работе, опасаться слишком близких отношений с другими, воздерживаться от проявления своих творческих способностей, не говорить того, что действительно думаем, не позволять себе дурачиться или проявлять нежность.

Несовершенство – это не наша личная проблема, это естественная часть жизни.

истинная свобода – это жизнь, в которой «нет тревог по поводу несовершенства»