Цитата из книги «88 советов как стать и быть идеальным бизнес-ассистентом»

3. Приверженность здоровому образу жизни: спорт, правильное питание и полноценный сон. А именно: – Минимум 3 раза в неделю необходимо заниматься спортом; – Вы должны правильно питаться, исключив из рациона газированные напитки, фаст-фуд и другую вредную пищу; – Нужна привычка высыпаться. Ночью надо спать не менее 7 часов. – Кстати, сон в промежутке с 19:00 до 20:00 заменяет 5 часов ночного сна. А короткий сон днём, не более 20 минут, восстанавливает силы в 2 раза эффективнее, чем ночью.