Мысль рациональна, если:
логична, соответствует действительности;
не содержит долженствования, сформулирована гибко, с использованием слов «желать», «хотеть», «надеяться» и т.п.;
вызывает адаптивные (адекватные) эмоции, от которых не возникает психологического дискомфорта;
помогает достигать целей или как можно лучше справляться с ситуацией.