УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА
Как только вы начнете терять килограммы, не забывайте обращать внимание на лицо — в результате потери нескольких килограммов кожа может начать обвисать! Предлагаю несколько послезных упражнений, посоветованных Натальей Биатовой из женского журнала «Beautynet»:
1. В зубах нужно зажать карандаш и «рисовать» им в воздухе буквы и цифры. Особенное внимание нужно уделить цифре «8», буквам «А», «М», английской «W».
2. Уголки рта опускаем вниз, при этом сильно напрягаем мышцы шеи, затем расслабляемся. Повторить упражнение 10 раз.
3. Губы вытягиваем вперед «трубочкой» и произносим звуки О-А-Э-У-И-Ю-Я-И-Э-У. Затем последовательность звуков меняем. Упражнение выполняем 3–5 минут.
4. Выполняем повороты головы в левую и правую сторону, при этом подбородком тянемся попеременно то к одному, то к другому плечу. Повторяем по 10 раз в каждую сторону.
5. Немного меняем выполнение предыдущего упражне-ния: опускаем голову, подбородком упираемся чуть вы-ше груди, затем выполняем повороты головой вправо-влево, подбородком при этом тянемся то к одному, то к другому плечу. Повторяем по 10 раз в каждую сто-рону.
Для того чтобы контуры лица были четче, а кожа стала более упругой, нужно ежедневно выполнять массаж лица с помощью мокрого полотенца. Небольшое махровое полотенце нужно смочить холодной водой или травяным настоем. Растягивая полотенце за концы, выполняем похлопывания области подбородка, низа щек, всего контура лица. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает отечность и повышает упругость кожи. Таким образом можно не только предупредить отвисание кожи, но и активизировать процесс похудения лица.