Цитата из книги «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками»

Замените тревоги мыслями о том, что происходит сейчас. Это можно сделать с помощью специального встроенного в нас инструмента — чувств. Что вы сейчас видите? Слышите? Чего касаетесь? Какой запах ощущаете? А вкус? Носите при себе интересные предметы