Цитата из книги «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками»

Возможно, вы понимаете, что у вас есть негативные и тревожные мысли — например, когда беспокоитесь о том, что сделали неправильно, при этом не видя, что сделано правильно. Но, возможно, вы даже не понимаете, как много думаете о потенциальных проблемах и ищете их. Первый шаг в преодолении этой привычки — осознание негативного предубеждения. Проследите, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, какие именно модели негативного мышления у вас в голове.