Цитата из книги «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками»

Проблему можно считать настоящей, только когда она берет над вами верх и мешает двигаться вперед к лучшей жизни. Терапия, ориентированная на решение, — подход к душевному здоровью, включающий снижение тревожности. Вы работаете с проблемами прошлого. Вместо того чтобы застревать в тревожных мыслях, переключитесь на придумывание решений. Этот сдвиг сам по себе дает свободу. Вы тем самым находите в себе внутреннюю силу принимать решения проблем, вызванных тревожностью. Вот два подхода, которые можно применить, чтобы перестать беспокоиться, настроившись на поиски решения