Цитата из книги «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками»

Человеческий мозг заточен на поиск проблем. Он занят этим сотни тысяч лет и достиг невероятных высот. Причем он не только ищет проблемы, но и находит их и начинает беспокоиться. Психологи называют этот процесс и привычку склонностью к негативному мышлению. В начале истории человечества это было полезной привычкой, отчасти это верно и сейчас. Ради безопасности и выживания необходимо быть готовым к возможной опасности. Однако в состоянии тревоги негативное мышление слишком сильно. И нужно научить свой мозг справляться с этой привычкой.