Пару слов от Автора

«Привет, дорогой читатель (или читательница)!

Идея «Пинка под зад» пришла ко мне в Ольштыне.

Это маленький городок в Польше, куда мы с коллегами направились на воркшоп кино. Воркшоп кино – когда люди собираются в одном месте, за определённый период времени придумывают сценарий фильма на указанную тему и хронометраж, голосуют за понравившийся сценарий и работают над ним. Затем, снимают по нему видео, монтируют, озвучивают, и далее фильм показывается на кинофестивале, как готовый продукт.

Сейчас октябрь 2019 года.

За этот год я путешествовала семь раз и насобирала много крутых техник, которые здорово помогли продвинуться не только мне.

Эти техники могут тебе подойти или не подойти.

Ты можешь их принимать, или же нет.

Во всяком случае, они РАБОТАЮТ.

Я постараюсь объяснять как можно короче и полезнее.

Какие-то схемы работы ты знаешь. На что-то просто не обращаешь внимания. При чтении будет казаться, что некоторые вещи повторяются, но это потому, что схема их работы подобна на иные.

В любом случае, надеюсь, что ты найдёшь решения твоих проблем, благодаря книге «Пинок под зад».

Октябрь 2019

ПиС: Хоссспаде, какое сладкое было начало!))))

Книга писалась с конца 2019-го по конец 2022-го года.

И это я пишу уже в декабре 2022 года.

За время работы над «Пинок под зад» произошло СТОЛЬКО всего! (да ты и сам (а) это знаешь)))

Мир изменился до неузнаваемости за какие-то 2 года. И я вижу и знаю, что этому Миру очень нужна именно Эта книга.

Потому что кому-то требуется «Пинок под зад», а кому-то следует дать «Пинка под зад»)))

В любом случае, все эти штуки, что я здесь пишу… короч…

Они работают сегодня.

Вне зависимости от того, где и как ты живёшь…

Пробуй их и Удачи в улучшении твоей жизни!

Тания Ши ♡

Как пользоваться книгой?

Книга состоит из простых рекомендаций, которые по мере прочтения будут усложняться, поэтому:

1. Перед прочтением купи большой блокнот/тетрадь и ручку (а лучше – несколько! Чтобы потом не докупать))). Нужно будет много записывать.

Нет – нельзя вести конспект в телефоне или компьютере или на прочих гаджетах. Только ручка и блокнот.

Только old school!

2. Выписывай близкие себе понятия, методы, способы.

3. Выполняй упражнения и только потом переходи к следующей главе! Ты всё равно прочитаешь эту книгу. Ты УСПЕЕШЬ прочитать эту книгу. А вот эмоцию или триггер от главы – можно упустить, что сделает упражнение менее эффективным для тебя. К тому же: невыполненные дела имеют неприятное свойство накапливаться.

Чтобы этого избежать – выполняй упражнения (❀ – они помечены вот таким значком) сразу после прочтения главы.

4. Лучший формат – это одна глава в день. Так у тебя не будет перенасыщения от информации и ты будешь успевать выполнять упражнения (не пугайся, они простые, но весьма эффективные!))). Так же лучше исключить большие временные пропуски, чтобы держать темп в саморазвитии (хотя, некоторые главы потребуют тайм-аута, лучше, чтобы он был небольшой)!

5. Если тебе что-то нравится или не нравится – помечай. Если тебе этот метод не подходит, или ты с ним не согласен (согласна) – выпиши его и объясни себе – почему. Так ты сможешь найти удобное для себя решение!

6. Где не согласен (согласна) с методом – напиши как бы ты поступил (а) в этой ситуации.

Обязательный отдых и наполнение энергией. То, что поможет сделать первый шаг

Начнём с простого и будем переходить к более сложному.

Помни: лучший формат 1 глава в день вместе с упражнениями.

Некоторые главы могут быть не про тебя! Но они есть в этой книге, чтобы помочь людям, у кого ЕСТЬ такие проблемы. Помни об этом и не принимай всё на свой счёт. Тем не менее, постарайся выполнять все упражнения.

Это раздел, в котором ты научишься браться и доводить идеи до конца, начнёшь больше себе позволять, проводить время с удовольствием, заполнять жизнь яркими моментами, находиться в моменте, любить мелочи и увеличишь вероятность своего успеха до максимума!

Ну что, начнём? )))

1. ~Позволь себе!

Давай просто договоримся, что перед большой работой ты позволишь себе всё ЭТО:

> Позволь себе стать лучше!

> Позволь заниматься тем, что ты любишь!

> Позволь полюбить себя!

> Позволь себе влюбиться!

> Позволь не терпеть хамства!

> Позволь уйти от людей, которые тебе губят.

> Позволь себе уйти из места, где тебе плохо.

> Позволь говорить «нет», если тебе хочется отказать.

> Позволь говорить «да», если тебе этого хочется.

> Позволь себе не слушать чужие советы.

> Позволь себе делать, что посчитаешь нужным.

> Позволь себе делать, что нравится.

> Позволь себе не_делать, что не_нравится!

> Позволь себе улыбаться.

> Позволь себе дурачиться!

> Позволь себе сказать то, что ты действительно ХОЧЕШЬ сказать.

> Позволь себе быть СОБОЙ!

❀ Для этого ты берёшь свой блокнот с ручкой. И пишешь в нём:

«Я позволяю себе стать лучше!»

На другой строчке пишешь:

«Я позволяю себе заниматься тем, что люблю!».

На третьей, соответственно:

«Я позволяю себе полюбить СЕБЯ!».

И так ты прописываешь весь список от начала до конца!

❀Можно внести свои «позволяшки», которых нет в списке, но ты давно себе хочешь это позволить и знаешь, что они пойдут тебе на пользу.

2. ~Пришла идея? Берись и делай!

Берись и делай.

Сразу.

Начнёшь думать и прикидывать – раздумаешь!

Тогда идея улетит во Вселенную и ею займётся кто-то другой…

А не ты!

И ты обязательно увидишь-узнаешь, как некто другой сделал то, от чего ты отказался (лась).

Почему ты вычёркиваешь свою идею, даже не попробовав её?!

❀ Для начала: возьми и запиши свою идею!

❀ А потом допусти возможность, что эту идею сможешь реализовать именно ТЫ!!

Не важно: хорошо или плохо. Главное, что ты начнёшь думать и фантазировать об идее и её реализации.

Сделаешь хоть что-то.

Блокируй мысли о факапе. Они ни к чему! Это товарищ Мозг разводит тебя на прокрастинацию и чтоб ты на идею забил (а) болт.

Давай договоримся: любую, даже самую бредовую идею ты будешь записывать в блокнот.

Весь мир сидит и ни черта не делает! Пробует и бросает. Пробует новое и опять бросает. А попробовать превозмочь уязвлённое чувство собственного достоинства, и попробовать в 105-тый раз – сил и желания уже нет.

Но только сделав очередной шаг, ты сможешь узнать о результате!

А я знаю, что ты можешь начать воплощать свою идею и довести начатое до конца.

Потому что идеи приходят только к тому, кто их сможет осуществить!

А если ты игноришь идею и ничего не делаешь, чтобы воплотить её в жизнь – значит, ты её предаёшь!

Не надо так!

Реализуй!

Ведь это ТВОЯ ИСТОРИЯ твоей жизни!

Ещё раз (а то вдруг, ты просто продолжил (а) читать, забив на упражнения))):

❀ Для начала: возьми и запиши свою идею!

❀ А потом допусти возможность, что эту идею сможешь реализовать именно ТЫ!!

3. ~Делай , что нравится и не_делай, что не нравится!

У каждого своя уникальная история Жизненного Пути.

Иногда мы становимся чьей-то историей.

Иногда-нет.

И только нам самим решать «ДА» или «НЕТ».

В любом случае, я абсолютно согласна с господином Лабковским – это единственный секрет обретения счастья:

=> ДЕЛАЙ ЧТО НРАВИТСЯ,

И НЕ_ДЕЛАЙ, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ!

Если тебе нужны подробности и список КАК, то вот они:

НАУЧИСЬ ОТКАЗЫВАТЬ ЛЮДЯМ, ВЕЩАМ И ДЕЙСТВИЯМ, ЕСЛИ ЗНАЕШЬ, ЧТО ТЕБЕ ОТ ЭТОГО БУДЕТ ПЛОХО МОРАЛЬНО ИЛИ ФИЗИЧЕСКИ!

И НАУЧИСЬ ГОВОРИТЬ «ДА», ЕСЛИ ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, ПРИОБРЕСТИ, ДОСТИГНУТЬ.

Потому что ЖИЗНЬ = 1 экземпляр.

Этот экземпляр нельзя купить, продать, или продлить срок действия!

И когда ещё отказаться или сделать, если не TODAY?!

❀ Вспомни и запиши:

1. 10 ситуаций, где тебя убедили что ты не прав (а) (Ты считал (а) иначе, но тебя убедили и ты принял (а) свою неправоту).

2. 10 ситуаций, где тебе приходилось делать то, что тебе не нравится.

3. 10 ситуаций, где тебе пришлось отказаться от того, что тебе очень хотелось или нравилось.

❀ Перечитай эти ситуации. Прочувствуй их. Можешь даже написать, с чем в них не согласен (согласна).

❀ Запомни их и прими решение: больше никогда подобного не делать!

4. ~Выбирай только лучшее!

Моя прабабушка покупала слегка подпорченные бананы. Потому что они были дешевле и их можно купить больше. Моя бабушка водила меня по рынку, рассказывая легенду, что мои родители меня бросили и она вынуждена меня «одевать». Её жалели и давали максимальную скидку, в то время как я сгорала от стыда и не хотела носить новые красивые вещи, ведь подсознание запомнило, как унизительно они достались. Моя мама обожает сэконд-хэнды. На рабочем перерыве она идёт в сэконд в день скидок и набирает 10 шмоток за «всё по доллар». И вся моя семья недоумевает, в кого я такая шальная: хожу по бутикам, тщательно выбираю шмотку. А если ничего не нравится – то ничего не куплю. А ещё – не одалживаю свои вещи.

Потому что я очень долго выкорчевывала из себя «Сэконд»!

Теперь я выбираю вкусную полезную еду. Новые красивые вещи. Приятных интересных собеседников. И делаю то, что раньше очень боялась: ОБЩАЮСЬ И ВЫСКАЗЫВАЮ СВОИ МЫСЛИ.

❀ Запиши: Если ты чего-то хочешь, то не существует ни одной причины, почему ты должна (или должен) от этого отказываться!

НИ ОД-НОЙ!

Кто бы что не говорил.

Кто бы ни пытался тебя отговорить —

Ты имеешь право сделать то, ЧЕГО/ЧТО хочешь!

#Простопотомучто!

ONLY THE BEST!

Если тебе хочется съесть что-то в данный момент или купить —

делай это и не_сожалей!

Насладись моментом.

Иначе, будешь вспоминать ещё долго это #почемунесделал (а).

И не меняй ЛУЧШЕЕ на ПОЛОВИНЧАТОЕ!

Это самообман! Не замена.

Ты просто дуришь себя.

А это не приносит полноты счастья.

Только ЛУЧШЕЕ сделает тебя счастливым!

Позволь себе выбирать самое лучшее!

❀ Напиши 10 вещей, от приобретения которых ты отказалась (отказался) и сожалела (сожалел) об этом.

❀ Опиши свои чувства в этой ситуации. Перечитай их.

❀ Пообещай себе, что впредь будешь поступать иначе и выбирать только лучшее!

5. ~Заполняй жизнь разными красками и моментами

Тут вообще вся глава = упражнения)))

Давай так…

1 задание = 1 день.

❀ Берёшь одно задание и целый день его выполняешь.

Например, «наслаждайся каждым моментом, как чем-то особенным!».

И целый день ты ловишь себя на мысли, что этот особенный миг больше не повториться. Этих людей в метро, в маршрутке, в потоке машин – ты больше не увидишь. Этот кофе никогда не будет прежним. Это заведение так интересно выглядит и тгд…