Упражнение «Энергии природы» Устройтесь в любой удобной позе – лучше лежа на спине. Закройте глаза, дышите медленно. Постепенно еще замедлите дыхание, и начните дышать так, чтобы выдохи были длиннее вдохов. Но при этом дышите свободно, без напряжения.Представьте, что вы лежите на траве цветущего луга. Лето, тепло, едва ощутимый ветерок овевает ваше лицо. Стрекочут кузнечики, жужжат шмели, в отдалении слышно птичье пение. Больше нет никаких звуков. Вас ничто не беспокоит. Вы вдыхаете аромат цветов и трав. Над вами синее небо без единого облачка. Вы всматриваетесь в эту синеву и будто растворяетесь в ней.И вот вы уже качаетесь на теплых морских волнах. Море спокойное и прозрачное. Вы ныряете в его глубину, но продолжаете дышать, как и на воздухе. Мимо проплывает стая дельфинов. Вы вливаетесь в стаю и движетесь вместе с ней. Вокруг вас добрые, веселые, игривые создания, среди которых вы чувствуете себя под защитой. Проплыв некоторое время с дельфинами, вы выныриваете и снова качаетесь на волнах. Над вами пролетает стая чаек. Вы легко взмываете в воздух и летаете вместе с чайками. Вы резвитесь в воздухе, чувствуя себя свободным и невесомым. Затем мягко приземляетесь на берег. Ложитесь на спину и закрываете глаза.
Цитаты из книги «Сохраняйте спокойствие! Лучшие упражнения и медитации Крайона для избавления от тревоги, преодоления стресса и обретения защиты»
6
Я не предоставляю себя в распоряжение этому. Я предоставляю себя в распоряжение только свету и любви Бога, и больше никому и ничему». И чем чаще вы будете это практиковат
О проекте
О подписке