если вам грустно, то пытаться изображать веселье будет не самым лучшим выбором. Взгляните на эту грусть и примите ее. Примите тот факт, что вы в ее власти. Затем вспомните, что это тоже ваш собственный выбор. Вы выбрали дать грусти власть над вами. Но точно так же вы можете сделать другой выбор – осознанный: освободиться от этой грусти.
Решите, чем вы хотите ее заменить. Что вам больше нравится? Какие чувства вы предпочитаете, какие мысли доставили бы вам удовольствие?