Избавьтесь от вредных привычек, начните правильно питаться, больше двигайтесь, как следует отдыхайте и высыпайтесь. Старайтесь следовать распорядку – вставать и ложиться всегда в одно и то же время. Это дисциплинирует вас и поможет улучшить самочувствие.