Проснувшись, сразу же отследите, куда направлено по пробуждении ваше внимание. Оно сосредоточено внутри вас, направлено на вас или будто бы уходит куда-то вовне, к другим людям? А ваши первые по пробуждении мысли – они на кого направлены? Вы осознаете себя, думаете о своем самочувствии или сразу же начинаете думать о том, как себя чувствует кто-то другой, что вам нужно сделать для него, как угодить, как помочь и т. д.