Упражнение «Управление ситуацией»
Вспомните любую ситуацию, которая поставила вас в тупик или заставила растеряться, почувствовать себя беспомощным. Лучше, чтобы это была типичная для вас ситуация. Проанализируйте свое поведение за последнее время, и вы сможете понять, что чаще всего приводит вас к подобным реакциям. Почему вы не пытались это изменить? Вам казалось, что от вас ничего не зависит? Вы не чувствовали в себе сил? Думали, что измениться должны обстоятельства (или другие люди), но не вы?
Скажите себе: «Я сам несу ответственность за свое поведение и свои реакции, я сам управляю ими. Как я себя веду и что я чувствую – это зависит только от меня».
Соединитесь со своим внутренним управляющим центром и взгляните по-новому на проблемную ситуацию. Возьмите под контроль свои обычные эмоции, сначала признав, что вы их испытываете, а затем отстранившись от них.
Теперь скажите себе: «У меня достаточно силы, чтобы взять под контроль эту ситуацию. Я справлюсь, я способен разрешить ее наилучшим образом. Я управляю ею, а не она мною».
Взгляните на ситуацию глазами своего сильного внутреннего Божественного Я. Представьте, что вы – центр, а ситуация где-то на периферии. Она не задевает вас эмоционально, и вы можете увидеть объективную картину.
Что конкретно вам не нравится? Что нужно изменить? Что бы вы хотели получить в итоге?
Сформируйте твердое намерение получить тот результат, который вам видится наилучшим, и произнесите его вслух, например: «Дорогой Всевышний, я твердо намереваюсь разрешить эту ситуацию наилучшим образом: … (перечислите, как именно, – например, улучшить здоровье, приобрести жилье, найти новую работу и т. д.). С любовью и благодарностью прошу твоей помощи и поддержки в этом!»
Вы можете произнести это намерение всего один раз. Но в дальнейшем сохраняйте уверенный настрой на положительный результат – вот только желательно расслабиться и не ждать этого результата слишком сильно. Отвлекитесь на что-то другое, сохраняйте позитивный настрой и действуйте так, как подскажет интуиция. Если все начнет складываться желательным для вас образом, значит, вы на верном пути.