Упражнение «Жизнь без напряжения»
Последите за собой и отметьте, сколько раз в день вы испытываете напряжение от необходимости что-то сделать, принять какое-то решение, куда-то пойти. Если вы напрягаетесь даже по мелочам, то наверняка чувствуете после этого усталость. Вы потратили энергию на то, что, по сути, того не стоило. Большинство каждодневных дел можно выполнять без напряжения, и они от этого будут выполняться ничуть не хуже, а напротив – лучше.
Попробуйте хотя бы несколько часов ежедневно проживать в другом режиме. Начните воспринимать ваши ежедневные заботы глазами Духа. Представьте, что для Духа жизнь – это легкий, изящный, беззаботный танец. Танец, приносящий удовольствие и питающий его энергией. И, если вы тяжело переживаете, например, из-за необходимости куда-то ехать или идти, совершать покупки, заниматься домашними делами, – представьте, что ваш Дух, легкий как перышко, делает все это танцуя. Войдите в ритм этого танца, и вы почувствуете, что Дух словно подхватил вас и легко доставляет вас в нужное место, позволяет легко, словно играючи, выполнять множество дел, которые заботили вас и вызывали напряжение.
Повторяйте себе, что вы в руках Духа, он легко и бережно ведет вас в танце и вы все делаете легко. В вашей жизни станет гораздо меньше напряжения