Практика. Принятие своих темных сторон
Взгляните прямо на те свои качества, которые вы пытаетесь скрывать даже от себя – на ваше раздражение, злость, самобичевание, неуверенность, агрессию… И на те свои качества, которые отражают в вас другие люди. Если таких качеств много, начните с одного – того, которое в данный момент наиболее ярко проявляется.
Скажите себе: «Да, это есть во мне».
Сделайте это без самобичевания, без чувства вины, без самокритики – пусть это будет просто как признание факта, как постановка диагноза.
Если это у вас вызовет слезы или сокрушение – это нормально. Так происходит очищение. Вы направили свет истины на то, что хотели скрыть, вы развеяли тьму и признали то, что есть. И таким образом стали светлее, легче, чище – освободились.