3. Отрицательные чувства могут конфликтовать с ценными изменениями, которых мы хотим.
• Перечисли те сферы своей жизни, где ты пытаешься совершить конструктивные перемены.
• Теперь перечисли пять негативных чувств, недавно испытанных тобой, даже если они не кажутся связанными с этими переменами. Не думай о негативных чувствах. Просто быстро запиши то, что приходит на ум.
• Проследи за негативными мыслями, которые ты только что выразил. Куда они тебя ведут? Как ты считаешь, помогут ли они тебе совершить перемену?
4. Очень важно четко и ясно формулировать в уме цели, чтобы мыслить правильно.
• Запиши одну краткосрочную цель, которой ты хочешь достичь (например, «я хочу лучше выглядеть»).
• Сформулируй ее снова, в этот раз конкретнее (например, «я хочу сбросить вес»).
• Сформулируй ее еще конкретнее (сколько килограммов ты хочешь сбросить? За какой срок?).
• Ты предпринимал какие-то шаги, пытаясь достичь этой цели? Что ты делал? Что тебе все еще нужно сделать?
5. Тихий наставник обитает и в твоем сознании, и в подсознании. Он готов одарить тебя всеми советами, информацией и наставлениями, которые понадобятся для исполнения мечты, стремлений и цели. Задай Тихому наставнику вопрос, и ответ всегда найдет тебя – сразу же или через некоторое время.
• Подумай о самых тяжелых, трудных или болезненных аспектах своей жизни в данный момент. Запиши вопросы, которые хочешь задать своему истинному «я».