Фонд Средиземноморской диеты (существует и такой) также дает рекомендации, при соблюдении которых эта диета принесет максимальные результаты. Без нижеперечисленного пирамида не работает (привожу перевод с официального сайта Фонда):
– Умеренность. Порции еды должны быть умеренными, так как образ жизни в современном обществе малоподвижный и современный человек не нуждается в больших количествах энергии.
– Условия приготовления. Нужно уделять время приготовлению пищи, и эта деятельность должна быть спокойной и расслабляющей.
– Общество. Принимать пищу следует за столом в компании семьи или друзей.