Наверху пирамиды те продукты, которые надо есть реже, например, торт разрешается только раз в неделю. Каждая строчка – это ступенька пирамиды, согласно которой количество раз увеличивается.
Торт, жареный картофель
Красное мясо
Белое мясо
Рыба
Морепродукты
Моллюски
Раз в день обязательно:
Молочные продукты, сыры
Сухофрукты, орехи, лук, чеснок, специи