Чтобы совершенствовать мотивацию, вы должны обрести выбор. Для этого необходимо:
понять, что вы можете выбирать;
осознать и почувствовать, что у вас есть широкие возможности (в определенных границах);
почувствовать, что вы способны контролировать собственные действия.