Для активации положительной энергии и чувства благополучия требуются три навыка:
определить вашу текущую мотивацию, признав и поняв истоки вашего ощущения благополучия и основные причины делать то, что вы делаете;
изменить и/или поддерживать оптимальную мотивацию при помощи саморегуляции, чтобы удовлетворить ваши психологические потребности;
оценить разницу между неоптимальной и оптимальной мотивацией».