Цитата из книги «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений»

Чтобы изменить эмоцию, сначала нужно позволить себе ее прочувствовать. После этого терапевт должен принять эмоцию, распаковать, понять или вычленить ее суть, а в итоге – изменить. Концепция углубления в сильные эмоции отражает этот процесс, помогая клиенту отойти от очевидных и хаотичных поверхностных реакций или перестать подавлять свои эмоции. В этом случае клиент способен сменить автоматическую эмоциональную реакцию на более глубокую, конкретную или основную. Чаще всего это происходит, когда терапевт помогает клиенту перейти от привычного гнева или оцепенения к осознанию угрозы – глубинного страха, который вызывает эти более поверхностные реакции.