нужна регулярная физическая нагрузка; спать следует 7–...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Зачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость»

нужна регулярная физическая нагрузка; спать следует 7–8 часов в сутки; между приемами пищи должно проходить достаточно времени (ужинать нужно не позднее чем за три часа до сна и за 12 часов до завтрака); рекомендуются снимающие стресс занятия вроде йоги и медитации; мозг следует стимулировать интеллектуальными задачами и играми.
24 декабря 2020

Поделиться