Цитата из книги «Сладкий сон – правильные решения»

Если у вас проблемы с засыпанием, придерживайтесь нескольких простых правил: После 14—00 исключить из рациона кофе, крепкий чай, шоколадные десерты и шоколад, острое, пряности и алкоголь.