Первое упражнение поможет вам активировать лимфатическую систему, ответственную за очистку организма. Очень часто мы чувствуем усталость и нехватку энергии, потому что наш организм зашлакован. Не понимая, что происходит, мы пытаемся восполнить недостаток энергии при помощи еды, а курильщик, вдобавок, закуривает сигарету. Лимфатическую систему приводят в движение дыхание и физические упражнения. Поэтому для того, чтобы получить максимум пользы от занятий спортом, нужно обязательно правильно дышать.