Есть одно интересное медитативное упражнение, которое позволяет почувствовать границу с физическим телом и одновременно расшатать трон нашего Эго. Устройтесь поудобнее, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Повторите у себя в голове фразу: «Я не это тело, я даже не этот разум». Если делать это довольно долго, то наступает умиротворение, а на поверхности психики появляется наше вечное настоящее Я.