Цитата из книги «Записки курильщицы. Или еще один легкий способ бросить курить»

дышать поочередно каждой ноздрей. Сделайте глубокий вдох, после чего большим пальцем руки прижмите правую ноздрю. Выдохните и вдохните через левую. Потом прижмите ее средним или указательным пальцем – и выдохните и вдохните через правую.