В любом случае, первое, что необходимо сделать – внимательно проанализировать ваше движение. Увидеть, как работают части тела относительно друг друга – в каких моментах накладываются, в каких двигаются отдельно.
Если вам удается определить логику, это прекрасно. Логика может быть абсолютно любая. Например, здесь руки двигаются только в сильные доли. Или ноги шагают только между движениями рук. Или руки всегда двигаются только с ногами. Или когда руки вверх, идет шаг и пр.
А дальше, помогая себе речью, медленно положить одно движение на другое.