Цитаты из книг автора «Светлана Рэй»

«Границы – лишь иллюзия, созданная нашим сознанием».

Важно знать, что каждая новая координационная задачка развивает ваш мозг. И следующая решаться будет уже быстрее.

Если логика в вашем движении мало уловима, пускайте в ход координацию по точкам. Разбейте движение по кусочкам. Кусочков должно быть столько, сколько смен положений вы видите. Часто достаточно просто разбить движение по счетам. И теперь просто выучите все положения. У вас получится 8 (10,5,12) картинок, которые достаточно будет сделать одну за одной. Такой способ часто работает быстрее. Его минус в том, что при изменении движения вам придется заучивать новые картинки. Например, если преподаватель скажет сделать то же самое с другой ноги.

В любом случае, первое, что необходимо сделать – внимательно проанализировать ваше движение. Увидеть, как работают части тела относительно друг друга – в каких моментах накладываются, в каких двигаются отдельно. Если вам удается определить логику, это прекрасно. Логика может быть абсолютно любая. Например, здесь руки двигаются только в сильные доли. Или ноги шагают только между движениями рук. Или руки всегда двигаются только с ногами. Или когда руки вверх, идет шаг и пр. А дальше, помогая себе речью, медленно положить одно движение на другое.

Координировать движения можно двумя способами: 1. По логике 2. По точкам

дать движениям звуковые ключи.

Чтобы вам было легче запоминать движения, дайте самым важным точкам свое слово или звук

Даже советских спортсменов тренировали, заставляя вслух читать карточки с описанием нужных действий. Это лучший способ «упаковать» движение в свое тело в том виде, в котором оно должно быть.

мер, когда вы собираетесь в путешествие на месяц – невольно начинаете говорить с собой: «Так… паспорт, зарядка…..это взял….крем….шорты…». Так наш мозг помогает сам себе. Это же происходит и на тренировках. Ваш мозг будет хотеть назвать какие-то движения или особые моменты. Дайте ему это сделать и не стесняйтесь говорить. Можно шепотом.

Эгоцентрическая речь. Это своего рода переход между речью внешней и внутренней. Ее вы очень часто можете услышать у детей. С ее помощью дети мыслят, описывая свои действия и мир вокруг. Эгоцентрическая речь непроизвольно появляется и у нас в минуты, когда мы напряжены или очень устали. Напри