Как только будете в состоянии поговорить с собой, приступайте.
Чего именно вы боитесь? Опишите все страхи в этой ситуации.
Откуда вы знаете, что нужно бояться?
Подтвержденный ли источник информации?
Был ли у вас подобный опыт?
Какова статистика и вероятность самых пугающих последствий?
Каковы реальные прогнозы и последствия?
Что вы можете сделать в этой ситуации?
Где можно узнать информацию о том, что пугает?
К кому обратиться за помощью?
Что можно сделать прямо сейчас и в будущем, чтобы изменить ситуацию?
Какой вывод из этого опыта можно сделать и какую заботу о себе практиковать?
Какой результат вы хотите получить?