Впрочем, некоторые родители все же умудряются осознанно следовать принципам интуитивного питания. «Я говорю своим детям: ешьте что хотите, когда хотите и сколько хотите. НО — только если вы действительно голодны. Звучит просто, однако на деле надо много тренироваться, чтобы научиться слушать и слышать свое тело, — пишет на закрытом родительском форуме в Facebook москвичка Ольга Марей, мама четверых детей, психолог, которая, помимо прочего, занимается также и расстройствами пищевого поведения. — Детей никогда не заставляю доедать, если они говорят, что сыты. Никогда не принуждаю их есть, если говорят, что не голодны. Даже младший сын, которому всего три с половиной, хорошо понимает, когда сыт, а когда голоден. Считаю этот навык самым важным. А также я не запрещаю никакие продукты, стараюсь, чтобы к еде было спокойное, ровное отношение. Поэтому дети едят почти все, правда, рыбу и брокколи любят чуть меньше (как и я сама). Фастфуд — один-два раза в месяц. Сладкое у нас в доме доступно, однако существует твердое правило: десерт только после основных блюд. Всё, это единственное ограничение! И то лишь потому, что дети пока плохо умеют отличать эмоциональный голод от физиологического (а, на мой взгляд, это самое важное в еде). С другой стороны, я позволяю им спокойно пить перед обедом какао. Это не влияет на аппетит. А сама могу съесть десерт вместо обеда, если действительно его хочу».