Цитата из книги «Краткое содержание Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

Чтобы справиться с вредной привычкой, нужно чем-то ее заменить. Это потребует огромной мотивации, целеустремленности и внушительных усилий, но нет ничего невозможного. 3. Выясните, какой внешний сигнал побуждает вас реагировать именно таким образом. 4. Составьте план по замене этой привычки каким-то более полезным действием.