Цитата из книги «Краткое содержание Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

1. Определите, в чем заключается модель поведения, которую нужно искоренить. 2. Выявите, какую награду вы получаете, выполняя это действие. 3. Выясните, какой внешний сигнал побуждает вас реагировать именно таким образом. 4. Составьте план по замене этой привычки каким-то более полезным действием. Эта схема отличный