Цитата из книги «Краткое содержание Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

ожирения, навязчивых состояний, а также для избавления от любых других видов деструктивного поведения. Исследования показывают: если вы курите потому, что нуждаетесь в дополнительной стимуляции, доза кофеина во второй половине дня значимо повысит ваши шансы отказаться от сигарет. Согласно результатам более тридцати исследований, выявление сигналов и наград, связанных с сигаретами, а затем выбор нового действия, которое обеспечит аналогичные результаты (скажем, жевательная резинка Nicorette, серия быстрых отжиманий или несколько минут релакса), существенно повышают вероятность бросить курить.