При гастроптозе показана дыхательная гимнастика.
1. Глубоко вдохните в течение 5-12 секунд. Обязательно вдыхайте животом, выпячивая и надувая его.
2. Задержите дыхание при выпяченном животе на 3–5 секунд.
3. Выдохните медленно, также за 5-12 секунд. Начните с 5 секунд, каждый раз увеличивая время на несколько секунд и наконец доведя его до 12 секунд.
4. После выдоха обязательно расслабьтесь и выдержите паузу в течение 1–2 секунд.
Делайте упражнение в течение 5–8 минут по два-три раза в день. Буквально через одну-две недели вы получите потрясающие результаты.