Дыхательные упражнения для снятия стресса лучше проводить при открытом окне, обеспечивающем приток свежего воздуха.
1. Полной грудью вдохните свежий воздух, считая (если возможно) до 10–15.
2. Задержите дыхание без напряжения.
3. Выдохните также за 10–15 секунд.
Так дышите на протяжении нескольких минут