Тщательно вымойте руки. Помассируйте десны указательным или средним пальцем в горизонтальном направлении слева направо и наоборот, нажим вверх для верхних зубов и вниз – для нижних. Как следует проработайте десну в области каждого зуба. Левую часть челюсти массируйте правой рукой, и наоборот. Процедура должна длиться от 10 до 15 минут. Лучше выполнять ее после того, как вы почистили зубы.