Цитата из книги «Тибетская медицина: единство тела, разума и духа. О болезнях ветра, желчи и слизи»

При синдроме хронической усталости – Прежде всего, следует снять напряжение не только с воротниковой зоны, но и со всей спины, рук, икроножных мышц. Это достигается глубоким точечным массажем. Область шеи и верхней части спины человеку должен массировать кто-нибудь из домашних. – Хорошо освоить вакуумный массаж спины. Взять одну или две медицинские банки, которые всегда ставили от простуды или кашля, а в последние годы, повинуясь западной моде, почему-то от них отказались, неоправданно испугавшись, что могут «полопаться» сосуды. Спину натереть подогретым растительным маслом, поставить одну-две банки и хорошенько поводить ими вверх-вниз в течение 5-10 минут. Девять-одиннадцать сеансов через день-два – и вы избавитесь от напряжения в мышцах спины. – Пальцы рук человек может массировать самостоятельно: большим и указательным пальцами одной руки – каждый в отдельности палец другой. При этом надо следить, чтобы тянущие движения активных пальцев были направлены от ладони к кончикам пальцев.